Именно здесь на помощь может прийти мудрость Бенджамина Франклина. Исследования показывают, что оставленные без внимания вещи начинают мешать фокусироваться на важных задачах, вызывая постоянные отвлечения. Например, представьте себе ситуацию, когда вам нужно срочно найти важный документ среди кипы разбросанных бумаг — это не только вызовет стресс, но и затянет время выполнения задачи. Первый шаг Франклина каждый день — это принимать холодный душ. Он верил, что это не только бодрит тело, https://deveducation.com/ но и «освежает мысли, подготавливая их к труду и деятельности». Так, бессонные ночи смен не будут сильно сказываться на их здоровье, если график будет постоянным.
Список всех 13 жизненных ценностей Франклина с его пояснениями к каждому пункту #
Он показывает, что то, как мы относимся к нашим собакам во время тренировок, влияет на то, как мы относимся к ним как к индивидуумам — в частности, насколько они нам нравятся. Когда мы делаем приятные вещи для наших собак, например в форме лакомств, похвал, ласки и игр, то это приводит к тому, что мы любим их больше. В обратном же случае, если мы будем использовать резкие слова, или удары в попытке изменить поведение собаки, наша любовь к ней будет ослабевать[6]. Наш наблюдающий мозг не любит, когда наши действия не соответствуют убеждениям которые мы имеем о себе, — ситуация, обычно ui ux дизайн называемая когнитивным диссонансом.
- Не бойтесь принимать подобные изменения, если они происходят.
- Этот план составляется на несколько недель или месяцев вперед и является этапом реализации каждого конкретного пункта плана долгосрочного.
- Каждый день мы сталкиваемся с разнообразными задачами, и, чтобы не утонуть в них, необходимо правильно расставлять приоритеты.
- Поначалу составленная вами пирамида может показаться сложной для реализации.
Как пирамида Бенджамина Франклина помогает достичь успеха в жизни и бизнесе
Но, поверьте, в процессе работы Вы быстро поймете, что все необходимая информация уже есть у Вас в голове — её лишь нужно систематизировать. Названа была методика, как уже указывалось выше, метод франклина по имени своего основателя и составителя, американского политика и ученого Бенджамина Франклина. Поначалу составленная вами пирамида может показаться сложной для реализации.
Метод Франклина — определяем глобальные цели #
Он приучает людей к строгому порядку, планированию и позволяет работать намного продуктивнее. При этом нужно помнить, что человек все равно должен оставаться гибким. Чтобы точнее ответить на этот вопрос, нужно сесть и подумать, что вы хотите оставить после смерти, для чего живете и что для вас самое главное в этой жизни.
Ну а если Вы уже составили пирамиду, начали работу, и у Вас получается — планы на день выполняются, идет прогресс, то поздравляю — Вы на верном и прекрасном пути. Итак, если в целом у Вас есть ощущение того, что система планирования «Пирамида Франклина» Вам подходит — смело начинайте планировать. Важнее всего в планировании дня/недели ставить именно реальные задачи. Пусть даже в начале это будет всего 1-2 задачи на день, но их обязательно нужно выполнять.
Каждый пункт вашего списка — это часть общей картины, который поможет вам построить более успешную и счастливую жизнь. Первый и, пожалуй, самый важный шаг в процессе составления пирамиды Бенджамина Франклина — это определение конечной цели. От этого будет зависеть все дальнейшее планирование и ход ваших действий.
Но если вас просят помогать безвозмездно на постоянной основе — это просто манипуляция, и человек сам прекрасно понимает, что использует вас. Вы должны понять, что только вы хозяин вашего времени и только вы распоряжаетесь своим вниманием. Научитесь в первую очередь уважать себя и свои интересы, не ставьте других людей важнее себя. Если вы будете просить человека о выполнении тяжелых задач, он просто будет себя чувствовать неловко и будет стараться отказаться, в таком случае вы наоборот оттолкнете его от себя. Испытуемые провели тесты обучаемости соучастников, притворившихся другими учениками.
Он считал, что умеренность является ключом к достижению всех остальных добродетелей. В основе личной пирамиды Франклин поместил такие ценности, как решительность, трудолюбие, честность, справедливость, скромность, спокойствие, порядок, бережливость. Вы можете выбрать подходящие ценности из этого списка или сформулировать свой собственный, который будет вашим ориентиром при постановке конкретных целей и задач. Для начала достаточно понять и сформулировать хотя бы 1–2 ценности, которые для вас действительно важны. Польза краткосрочных планов в том, что глобальные задачи разбиваются на более мелкие, вследствие чего кажутся более простыми и достижимыми.
Благодаря этим качествам он смог добиться успеха в политике и многих других сферах. В последнее время все большую популярность приобретают семинары по тайм-менеджменту. На подобных тренингах каждый желающий может научиться рационально распоряжаться своим временем. Каждый из нас не раз встречал в своей жизни манипулятора, но таких людей порой не просто распознать сразу. Манипуляторы используют психологические трюки, для достижения своих целей, одним из таких трюков является эффект Франклина. На примере дрессировки собак было также отмечено что Эффект Бенджамина Франклина работает и во взаимоотношениях человека с домашними питомцами.
Франклин считал, что человек, который не ценит свое время, никогда не сможет добиться успеха в жизни. Для того чтобы использовать время как можно рациональнее, Франклин разработал собственную систему планирования и достижения целей и пользовался ею всю жизнь. Допустим, вы заметили, что каждое утро тратите слишком много времени на попытки встать с постели и собираетесь на работу в последнюю минуту. Проанализировав это, вы можете изменить свой график, ложась спать пораньше и вставая без множества будильников. Записывая свои действия и анализируя их вечером, вы можете выявить, что часто отвлекаетесь на звонки или переписку. Принятие решения отключать уведомления или фиксировать «блоки времени» для работы может значительно повысить вашу продуктивность.
Таким образом, пирамида становится мощным инструментом в вашей профессиональной деятельности. Пирамида Бенджамина Франклина — это особая техника саморазвития, помогающая эффективно управлять временем и достигать целей. В этом разделе мы рассмотрим пошаговое составление пирамиды, чтобы вы могли применить ее в своей жизни. Пирамида Бенджамина Франклина — мощное средство для тех, кто часто бросает дела на полпути. Эта методика также может быть полезна для выявления слабых мест в планировании.
Фиксируйте свои достижения, даже если это мелочи, и это поможет сохранить мотивацию на пути к развитию. Например, написание 500 слов в день может в конечном итоге привести к созданию книги. Или, освоение одной новой техники в рисовании может значительно улучшить ваши навыки. Помните, что ошибки — это неотъемлемая часть пути к успеху, и следует воспринимать их как шанс для роста. Глубокая работа – это выполнение задач, которые требуют максимального сосредоточения и погружения. Например, написание научной статьи, программирование или разработка стратегии.
